В 2015 году Марк Цукерберг упомянул, что это помогло ему увлечься программированием: компьютерные игры привили бизнесмену любовь к коду.

«В детстве я делал для себя множество игр и признаю, что они были ужасны. Но именно это и увлекло меня программированием», — поделился воспоминаниями основатель Facebook.

Даже отец-основатель американской компании получил информацию о том, что он поступил в Гарвард, играя в легендарную Civilization.

Даже Илон Маск не стал бы программировать, если бы не увлекался компьютерными видеоиграми. Среди его любимых шутеров — Half-Life и BioShock. Как и миллиарды игроков по всему миру, глава Tesla отдыхает и отвлекается на повседневные дела.

Играть в видеоигры «стрелялки» и решать головоломки на компьютере действительно полезно. Например, исследователи из Университета Рочестера показали, что тетрис улучшает пространственное мышление и визуальное представление двухмерных объектов. Кроме того, игры для ноутбука позволяют справиться с накопленным стрессом.

Как это работает?

Когда мы утомлены заботами, активируется симпатическая часть нервной системы. Она отвечает за такие эмоции, как гнев и обида. Запускаются «гормоны стресса»: адреналин и кортизол. Когда человек в этом состоянии переключается на умственную нагрузку, похожую на начало решения головоломки, парасимпатическая нервная система срабатывает и снижает уровень гормонов, заставляя человека расслабиться. Поэтому аркады, квесты и головоломки – отличный помощник в снятии повседневного стресса.

В истинном смысле этого слова игры-симуляторы путешествий также радуют заядлых геймеров. В 2011 году профессор Университета штата Огайо Брэд Бушман попросил 116 студентов в течение 20 минут сыграть в три игры: беззаботную Endless Ocean (симулятор дайвинга), беспристрастную Super Mario Galaxy и жуткую Resident Evil 4.

Затем испытуемые заполняли анкету, в которой они оценивали свое настроение. Те, кто играл в приятную игру, испытали больше счастья, радости и положительных эмоций.

Также после опроса Брэд попросил всех участников помочь подготовить карандаши для последующего набора предметов. И снова те, кто играл в Endless Ocean, были более позитивны, чем остальные игроки, и больше точили свои карандаши.

Что насчет стрелков? Эти игры также помогают снять скованность, но их движение зависит от волны неприятных ощущений, накопившихся в течение дня. Например, ваш работодатель принял надбавку всего в 10%, вас свели к минимуму на улице, иначе на вас наорали в издательстве.

Вы обижаетесь, но правила поведения не позволяют вызвать эмоции и за счет этого держите их внутри. Блестящая и динамичная «стрелялка» дает возможность перезагрузиться, развеяв эти негативные впечатления. Обратной стороной является то, что, живя в безопасной среде, накопленные в течение дня чувства снижают уровень стресса и внутренней агрессии.

слова предостережения

Людям с гибкой психикой стрелялки, скорее всего, не подходят для борьбы со стрессом. Это может привести к тому, что рекомендации из реальной жизни будут заменены цифровыми правилами. Человеку становится очень уютно и интересно находиться в игре, а в оффлайне скучно и ненужно. Это состояние может привести к привычке.

Поэтому немецкие ученые из Университета Шарите провели эксперимент, в ходе которого группе из 20 человек показывали картинки их любимых видеоигр. Оказалось, что реакция была аналогична реакции людей, страдающих алкоголизмом и наркоманией.

Однако некоторые консультанты говорят, что анализ игры обычно преувеличивает ее влияние. Так, психолог Кристофер Фергюсон считает, что привычка — довольно редкое явление. Только 1-3% населения, играющего в азартные игры, зависимы, тогда как исследования, использующие дополнительные сомнительные критерии, показывают абсурдно завышенные 8-10%.

Короче говоря, спокойные игры для ноутбука — самый безопасный и удобный способ восстановить спокойствие и источники.

* Российские государственные органы считают их экстремистской организацией.